夕方になると不快になります。シリコンフリーに変えるかシリコン除去シャンプー週4に増やすか迷ってます。

脂をとりすぎたら乾燥するし何が良いのか分からなくなってきました。頭皮ケアについて色々教えてください！皆さんどんなケアをしていますか？

炭酸シャンプー
ピリピリするやつもあるけど